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快走也要讲究正确的姿势大原则速度:每分钟120～140步,跑步机速都约
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有3种心态,难怪你瘦不下来!
车让人,人快走!
低支撑 中遮盖=快走 中支撑 中遮盖=慢跑 高支撑 中遮盖=高
消耗热量:300-480千卡/小时快走(每分钟100步以上速度才算)属于有氧
不能快走,再急匆匆的事儿也要慢走 注意走路姿势 有效且长久的按摩
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